部屋の環境を整えましょう

１）家の中で転倒しにくい環境をつくりましょう

　　　転倒の原因　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　敷居につまずく　　　　　　 電気のコードに　　　　　　敷物につまずく　　　 　　　 　足をすべらせる
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ひっかかる　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　階段を踏み外す　　　　　　寄りかかったものが　　　　ポータブルトイレ　　　　　　物を取ろうとして
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　倒れて　　　　　　　　　　　　などで転倒、転落　　　　　台から転落

　　事故を防ぐ住まいの工夫

２）部屋の場所を工夫しましょう

　　　・家族が気軽に声をかけられる場所選びましょう
　　　・台所やトイレに近い場所を選びましょう
　　　・明るく日当たりのよい部屋を選びましょう

　　　専用の部屋が取れないときはカーテンやついたてを利用して
　　　プライバシーに配慮しましょう

３）部屋の温度、湿度に気を配りましょう

　　　・温度は　　　冬は１８〜２２℃
　　　　　　　　　　　夏は２５〜２８℃
　　　・湿度は　　　６０％前後

　　冷暖房機器を使用する場合は
　　　　　　　　　　　　　　１時間に１回、１分間を目安に

４安眠できる工夫をしましょう

　　　・真っ暗だと眠れない方は照明を工夫しましょう
　　　・寝たきりの方はちょっとした騒音が気になります
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　気をつけましょう
　　　・トイレを工夫しましょう
　　　　　　尿が近い人は夜間だけポータブルトイレ、尿器を使いましょう
　　　　　　 おむつは最後の手段です　
　　　・昼間は寝ないで体を動かしましょう
　　　・寝る前に体を温めましょう
　　　　　　 手浴、足浴　

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